Harmonie Pensée
Rendre visible ce qui ne se voit pas
Les émotions
Les états mentaux, qu’ils soient positifs ou négatifs, ont un effet mesurable sur le cerveau
et la physiologie du corps.
Les émotions positives renforcent la fonction immunitaire et améliorent la santé cardiaque.
Richard J. Davidson & Bruce S. McEwan, neuroscientifiques.
Auteurs de "Social influences on neuroplasticity: Stress and interventions to promote well-being.
Comprendre les émotions
Les émotions traversent le corps et influencent nos réactions et notre état.
Elles apparaissent souvent dans les situations qui nous touchent.
Une réaction apparaît, parfois très rapidement.
Avant même d’avoir le temps de comprendre
Une remarque nous blesse,
un silence dérange,
un comportement agace
et l’émotion s’installe.
Ce qui se passe
L’émotion ne vient pas uniquement de la situation.
Elle est liée à la manière dont elle a été perçue.
Une même situation peut être vécue différemment,
selon ce qui est interprété.
Par exemple,
une remarque entendue comme une critique.
La réaction est immédiate.
Une tension apparaît.
Le ton change.
Lorsqu’une pensée accroche,
l’émotion prend plus de place
Ce que nous regardons
Nous revenons sur ces moments.
Ceux où l’émotion s’est imposée
Ce qui a été perçu
Ce qui a déclenché la réaction
Peu à peu, des liens apparaissent.
Le rapport à 'l' émotion évolue.
Elle peut encore se manifester, mais elle n'a plus la même prise.
Pourquoi apprendre
à reconnaître ses émotions ?
« Ce que nous refusons de ressentir
finit par nous diriger. »
Carl Jung
Une émotion ignorée peut s’inscrire dans le corps
et se manifester par des tensions, de la fatigue
ou une agitation intérieure.
Reconnaître ses émotions
c’est le début d’une relation plus apaisée à soi-même.
Lorsque certaines émotions deviennent difficiles à comprendre ou à apaiser, l’accompagnement permet d’observer plus précisément ce qui se vit dans ces moments.
Emotions envahissantes, stress ou tensions relationnelles,
j’accompagne ces difficultés en visioconférence, en présentiel à Paris.
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