Harmonie Pensée
Rendre visible ce qui ne se voit pas
Lâcher-prise
Parfois, relâcher ne consiste pas à faire plus, mais à voir autrement.
"Le lâcher-prise est la pratique consistant à permettre à la nature de suivre son cours sans intervenir, une forme de gestion du stress qui repose sur l'acceptation de ce que nous ne pouvons pas changer.”
Kelly McGonigal, psychologue, auteur de The Willpower Instinct.
Qu’est-ce que le lâcher-prise ?
On parle souvent de lâcher-prise
comme s’il s’agissait de faire un effort.
Mais ce n’est pas quelque chose que l’on décide juste comme ça.
C’est souvent ce qui se produit
lorsqu’une pensée cesse d’être tenue.
Pas parce qu’on l’a chassée.
Mais parce qu’on ne s’y accroche plus de la même manière,
car nous avons reconnu ce qui se passe , ce qui restait caché.
Ce n’est plus quelque chose
que l’on retient,
ou que l’on rejoue.
Et dans ce mouvement,
la situation évolue d’elle-même.
Ce qui semblait bloqué devient plus ouvert.
Ce qui revenait sans cesse
perd en intensité.
Et là, quelque chose change.
On voit ce qui, jusque-là, était tenu sans être vraiment vu.
Lâcher-prise
« Ce n’est pas en contrôlant davantage que l’on trouve la paix,
mais en cessant de résister. »
Tradition zen
Observer ce qui nous traverse
— pensées, émotions et réactions —
permet progressivement de relâcher certaines tensions,
et naturellement, le lâcher-prise apparaît.
Quand certaines situations deviennent difficiles
à lâcher ou à accepter,
l’accompagnement permet d’observer plus précisément
ce qui se passe dans ces moments.
J’accompagne ces difficultés liées au lâcher-prise
en visioconférence, en présentiel à Paris.
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